Как бороться с нежелательными советами по здоровью
ЛайФхакер

Как бороться с нежелательными советами по здоровью

Все думают, что они эксперт по вашему здоровью. Люди в сообществе хронических заболеваний хорошо знают это; так же как и любой, кто публично признал, что они беременны или подавлены. Сколько раз человек может услышать “вы пробовали йогу?”

Вероятно, нет никакого способа полностью остановить поток нежелательных советов по здоровью, но вот некоторые тактики, чтобы справиться с ним, когда он приходит.

Поблагодарите их неопределенно и двигайтесь дальше

Это лучше всего работает для знакомых и первых преступников. Если вы утверждаете, что нет, вы не должны внезапно принять веганскую диету “просто чтобы посмотреть, поможет ли это”, они будут спорить. Так что не обращайтесь к совету вообще.

Вместо этого, признайте, что они выражают, очень плохо, свое разочарование в чувстве беспомощности перед лицом вашей болезни. Или, возможно, они прошли через аналогичную проблему со здоровьем, и это пердеж мозга, который выходит, когда они пытаются сопереживать.

Поэтому поблагодарите их за то чувство, которое они должны были выразить (“я забочусь о вас, и я хочу, чтобы вы чувствовали себя лучше”), и немедленно смените тему. Вы также можете неопределенно признать их совет, не говоря ничего о том, намерены ли вы следовать ему. Вот несколько строк, которые могут помочь:

  • Спасибо, что подумал обо мне.
  • Возможно, вы правы.
  • Я буду иметь это в виду.

Напомните им, что у вас уже есть план

Когда кто-то предлагает свое чудо-лекарство, это может быть первым, что они думали о том, как справиться с медицинской проблемой. С другой стороны, вы уже некоторое время имеете дело с этим—будь то с командой врачей, с вашим терапевтом или с google и вашими собственными нездоровыми механизмами преодоления. Вы не должны иметь совершенную ручку на вашей ситуации, чтобы быть в состоянии сказать кому-то еще, чтобы бодаться черт возьми.

Думайте о своем плане лечения как об эксклюзивном клубе. Совет друга-это тот, кого не следует впускать. Ваш врач-Вышибала.
Короткая фраза «Спасибо, но вы не мой доктор» сделает трюк для незнакомцев. Для друзей, возможно, потребуется минута, чтобы объяснить, что у вас есть план лечения и что если что-то будет добавлено к этому плану, это будет после обсуждения с вашим врачом и/или никогда.

Еще раз повторяю, не обсуждайте достоинства их предложения. Если вы думаете о своем плане лечения как об эксклюзивном клубе, а совет друга как о ком-то, кого не следует принимать, позиционируйте своего врача (или терапевта или другого соответствующего эксперта) как вышибалу. Для того, чтобы иметь дело с грубыми советами, не имеет значения, что на самом деле думает ваш врач, планируете ли вы поговорить с ними, или если они вообще существуют. Вы можете закрыть разговор довольно хорошо с одним из:

  • Хм, я спрошу своего врача.
  • Мой доктор не хочет, чтобы я делал это прямо сейчас.

Закрыть его

Некоторые ситуации требуют более решительных ответных мер. Если знакомый сообщает вам о вашей болезни и сразу же пытается продать вам добавки или эфирные масла, заблокируйте их. (Если они дружески знакомы, скажите им, черт возьми, нет, и если они упорствуют, то заблокируйте их.)

В вашей жизни могут быть близкие, которые просто не понимают этого. Если ситуация достаточно плоха, вам, возможно, придется установить некоторые границы: избегайте разговоров с ними и, если возможно, дайте им знать, почему. Но в других случаях вы застряли с человеком, дающим нежелательные советы.

В этих случаях, даже если вы не должны были бы, это может упасть на вас, чтобы обучить их. (Если у вас есть друг, который получает его и готов вмешаться, подумайте о том, чтобы попросить их поговорить с невежественным любимым человеком.) Признайте, что они пытаются помочь, потому что любят вас, объясните, что у вас действительно есть план ухода, который вы не собираетесь добавлять к воле-неволе, и что постоянные нежелательные советы просто добавляют к вашему стрессу.

Когда вы говорите с этими людьми, идущими вперед, это может помочь установить и напомнить им о ваших границах. Это нормально, чтобы начать разговор с “Эй, я могу просто выйти на минуту? Мне не нужен совет, только сочувствие.”

Как бороться с нежелательными советами по здоровью
Как бороться с нежелательными советами по здоровью