Если у вас нет времени на тренировку, попробуйте упражнение "закуски"
ЛайФхакер

Если у вас нет времени на тренировку, попробуйте упражнение «закуски»

Если у вас нет времени на тренировки, добро пожаловать в клуб. (Я много тренируюсь, но иногда меня поражает, сколько времени и усилий требуется, чтобы совершить всю тренировку, сделанную в спортивной одежде в определенном месте и в определенное время.) Способ обойти это: упражнение закуски.

Это часть упражнений размером с закуску:

  • прогулка по кварталу,
  • набор отжиманий в офисе, когда никто не смотрит,
  • установка турника для подтягивания дверного проема и выполнение одного или двух повторений, когда вы проходите.

Что хорошего в «закуске»?

Ну, это зависит от того, как выглядит остальная часть вашей тренировки, если она у вас вообще есть. Если вы в настоящее время ничего не делаете, закуски-хороший способ нарастить свою привычку к полноценным упражнениям.

Если вы делали перерыв от тренировки, закуски могут подогреть ваш аппетит достаточно, чтобы заставить вас пропустить тренажерный зал. И даже если вы в настоящее время работаете по регулярному графику, закуски по-прежнему питательны и вкусны, образно говоря.

Красота закуски заключается в отсутствии обязательств. Вам не нужно переодеваться, потому что вы, вероятно, не будете работать до седьмого пота. Вам не нужно психологизировать себя для нескольких изнурительных наборов работы с гантелями, Если вы планируете сделать только десять повторений, а затем положить гантели и вернуться к компьютеру.

Я вернулся к тренировкам несколько лет назад, после того, как ребенок избавил меня от привычки к тренажерному залу. У меня все еще есть пара гантелей на крыльце и подтягивающийся бар в дверном проеме, и я буду перекусывать ими время от времени. Я даже прогулялся по кварталу, прежде чем написать эту историю. Так что попробуйте перекусить, потому что упражнение не должно быть все-или-ничего.

Если у вас нет времени на тренировку, попробуйте упражнение "закуски"
Если у вас нет времени на тренировку, попробуйте упражнение «закуски»